Składniki:
- 3 jajka
- 3 białka
- 5g masła
- sól, pieprz
- 1 cały ogórek
- 1 średnia czerwona papryka
- opcjonalnie pieczywo dostosowane do kalorii
Sposób przygotowania:
Patelnię natłuścić odrobiną masła. Jeśli pojawi się nadmiar, to zbierz go za pomocą ręcznika papierowego. Do miski dodaj trzy całe jajka oraz trzy białka oddzielone od żółtek.
Całość dosól i dopieprz odrobinę do smaku. Tak przygotowane jajka wlej na patelnię. Mieszaj do momentu ścięcia się jajek. Przygotowaną jajecznicę podawać z warzywami i opcjonalnie pieczywem.
373 kcal
- 32 g białka
- 20 g tłuszczu
- 17 g węglowodanów
- dodano: 06-03-2026
- w kategorii Śniadania
