Składniki:
- 2 jajka
- 1 białko
- 10 g syropu z agawy
- 5 g oliwy
- 100 g skyru naturalnego
- 80 g malin
- 10 g masła orzechowego
- 15g granoli proteinowej
Przygotowanie:
3 białka ubij na sztywną pianę, dodaj syrop z agawy pod koniec ubijania. Do masy dodaj dwa żółtka i delikatnie wymieszaj całość szpatułką. Patelnie rozgrzej z oliwą i przetrzyj ręcznikiem papierowym. Masę jajeczną wylej na patelnię i piecz pod przykryciem ok.5 min z każdej strony na małym ogniu. Gotowy omlet przełóż na talerz, wyłóż na niego skyr, maliny, polej masłem orzechowym i posyp granolą proteinową dla dodatkowego chrupnięcia.
Kalorie: 483 kcal
Makroskładniki:
- Białko: 33g
- Tłuszcz: 19 g
- Węglowodany: 42g
- Błonnik: 5g
- dodano: 17-03-2026
- w kategorii Śniadania
